NICE TO KNOW.

Wie funktioniert die Anmeldung? Die Anmeldung zu den Kursen ist ganz unkompliziert und erfolgt online. Klicke einfach auf der Website auf die gewünschte Klasse und sende eine E-Mail mit der Info, dass du teilnehmen willst oder melde dich direkt per E-Mail zur Teilnahme an: ramona_aschka@web.de.(mailto:ramona_aschka@web.de) Bitte beachte hier musst du den Kursnamen noch zusätzlich angeben. Alternativ kannst du dich auch per WhatsApp anmelden. Bitte gib dabei unbedingt die entsprechende Bezeichnung der Klasse an. Nach deiner Anmeldung erhältst du deine Teilnehmerunterlagen, einen Bezahlungslink sowie alle wichtigen Informationen rund um den Kurs. Sobald der Zahlungseingang erfolgt ist, bist du offiziell für den Kurs angemeldet und bereit für die Teilnahme. Was passiert nach der Buchung? Nach erfolgreicher Buchung senden wir dir alle relevanten Unterlagen und Informationen zu deinem Kurs zu. Darin findest du alles, was du für eine reibungslose Teilnahme wissen musst – von organisatorischen Details bis hin zu wichtigen Hinweisen zum Kursablauf. Was ist, wenn du gebucht hast, aber verhindert bist? Die meisten Kurse sind flexibel gestaltet. In der Regel werden mehr Termine angeboten, als tatsächlich bezahlt werden, sodass einzelne Fehltermine oft ausgeglichen werden können. Solltest du jedoch über die gesamte Kursdauer verhindert sein – etwa durch Krankheit oder andere längerfristige Einschränkungen – können keine Ersatztermine angeboten werden. In diesen Fällen kann keine Haftung übernommen werden und es erfolgt keine Rückerstattung der Kursgebühr.

Das THE BOOTCAMP richtet sich grundsätzlich an alle Frauen, unabhängig von Alter, sportlicher Vorerfahrung oder körperlichem Fitnesszustand. Es gibt keine Altersbeschränkung – willkommen sind Frauen, Mädchen und Damen jeden Alters, die Freude an Bewegung haben oder diese neu für sich entdecken möchten. Ein zentraler Vorteil des THE BOOTCAMPS liegt in der individuellen Anpassungsfähigkeit des Trainings. Die Teilnehmerinnen werden in unterschiedliche Leistungslevel eingeteilt, sodass jede Frau entsprechend ihrer persönlichen körperlichen Fähigkeiten sowie möglicher gesundheitlicher Einschränkungen trainieren kann. Dadurch entsteht ein sicheres, motivierendes und inklusives Trainingsumfeld. Das Angebot eignet sich sowohl für Einsteigerinnen, die nach einer Krankheit wieder in den Sport einsteigen möchten oder bisher kaum bzw. gar keine sportliche Erfahrung haben, als auch für sportlich aktive Frauen und Mädchen, die regelmäßig trainieren und ihr Fitnesslevel gezielt verbessern wollen. Durch die levelgerechte Betreuung wird jede Teilnehmerin genau dort abgeholt, wo sie steht, und optimal gefördert. Somit spricht das Programm eine breite und vielfältige Zielgruppe an und bietet für jede Frau – unabhängig von Ausgangsniveau – die passende Trainingsmöglichkeit.

Zu Beginn des Bootcamps erhalten die Teilnehmerinnen einen Timetable, in dem das jeweilige Wochenthema des Trainings ersichtlich ist. So wissen alle im Voraus, welche Schwerpunkte gesetzt werden und können selbst entscheiden, an welchen Einheiten sie teilnehmen möchten. Das oberste Ziel des THE BOOTCAMPS ist Abwechslung. Die Teilnehmerinnen sollen neue Sportarten kennenlernen, sich auf neue Trainingsreize einlassen und vor allem nie das Gefühl von Langeweile haben. Deshalb unterscheidet sich jede Trainingseinheit von der anderen. Das Trainingsangebot reicht von entspannten Yoga-Einheiten über mobilisierendes Pilates bis hin zu Spinning-Stunden. Ergänzt wird das Programm durch Laufschule, Athletiktraining, Kraftausdauerübungen, Intervall-Trainings sowie ein abwechslungsreiches Zirkeltraining. Jede Woche bietet neue Impulse, neue Bewegungsformen und neue Herausforderungen. Das Training ist somit individuell, vielseitig und motivierend – ein Konzept, bei dem jede Teilnehmerin genau das findet, was zu ihr passt, und dabei Woche etwas Neues erleben kann.

Grundsätzlich musst du zum Training nichts mitbringen. Da die meisten Einheiten outdoor stattfinden, solltest du deine Kleidung dem jeweiligen Wetter anpassen. Bei Indoor-Terminen wähle bitte entsprechend geeignete Sportkleidung. Empfehlenswert ist es außerdem, immer etwas zu trinken sowie ggf. einen kleinen Snack für direkt nach dem Training dabei zu haben. Ein Handtuch für das Auto oder die Sporteinheit ist ebenfalls sinnvoll, um dir zwischendurch oder danach den Schweiß abzutupfen. Alles Weitere, insbesondere spezielles Trainingsmaterial, wird – falls erforderlich – vom Trainer vor der Trainingseinheit bereitgestellt.

Die Coaches im THE BOOTCAMP setzen sich aus einem vielseitigen und erfahrenen Trainerteam zusammen. Sie verfügen über fundierte Ausbildungen, mehrjährige praktische Erfahrung und arbeiten stets nach bestem Wissen und Gewissen. Jeder einzelne Coach wurde von mir persönlich sorgfältig ausgewählt. Zusätzlich wechseln die Trainer regelmäßig, teils auch wöchentlich. Es ist also nicht so, dass eine Gruppe dauerhaft von demselben Coach betreut wird. Durch diesen bewussten Wechsel haben die Teilnehmer die Möglichkeit, verschiedene Trainer kennenzulernen und von unterschiedlichen Lehr- und Trainingsstilen zu profitieren. Jeder Coach bringt seine eigene Herangehensweise, Persönlichkeit und Expertise ein – immer mit dem Anspruch auf höchste Professionalität und Qualität.

Eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist grundsätzlich nicht vorgesehen, da der Kurs nicht nach § 20 SGB V zertifiziert ist. In Einzelfällen übernehmen Krankenkassen dennoch anteilige Kosten. Eine individuelle Rücksprache ist jederzeit möglich.